7 benefici del bicarbonato di sodio per capelli, pelle e corpo

5. Scatena il tuo allenamento

In effetti, agli atleti di resistenza piace molto il bicarbonato di sodio. Secondo diversi studi, il bicarbonato di sodio aiuta a mantenere le massime prestazioni più a lungo, soprattutto durante l'allenamento ad alta intensità. Le tue cellule muscolari producono qualcosa chiamato acido lattico quando esegui questo tipo di allenamento. Hai una sensazione di bruciore quando ti alleni intensamente a causa dell'acido lattico. Inoltre, riduce il pH delle cellule, il che affatica i muscoli. A causa del suo pH elevato, il bicarbonato di sodio può aiutare a compensare alcuni degli effetti dell'acido lattico. Potresti essere in grado di lavorare più a lungo se questo Secondo uno studio, i partecipanti che hanno preso del bicarbonato di sodio prima di allenarsi si sono esercitati per circa 4,5 minuti in più rispetto a quelli che non l'hanno fatto. Tieni presente che al massimo sforzo, questo dura 4,5 minuti in più. In termini di allenamento di routine, potrebbe non sembrare molto,

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