4 Ursachen für Depressionen

Die Depression ist eine ernsthafte Erkrankung, die einen enormen Einfluss auf Ihr Leben, Ihre Beziehungen sowie Ihre psychische Gesundheit haben kann. Sie tritt häufiger bei Frauen auf als bei Männern, lässt sich jedoch behandeln.

1. Stress

Stress ist die Reaktion Ihres Körpers auf Gefahr oder Herausforderungen. Er hilft Ihnen dabei, Gefahren zu vermeiden oder Angreifer abzuwehren – genau so haben unsere Vorfahren als Jäger und Sammler überlebt. Unter Stress freisetzt das Gehirn Chemikalien und Hormone, die die Wachsamkeit erhöhen, die Muskeln anspannen und den Herzschlag beschleunigen; diese Reaktion wird als „Kampf- oder Fluchtreaktion“ bezeichnet. Allerdings kann zu viel Stress negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben und darauf hindeuten, dass Sie an Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden. Bewältigen Sie Stress, indem Sie auslösende Faktoren wie Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum vermeiden. Es ist ebenfalls wichtig, genügend Schlaf zu bekommen, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen und regelmäßig körperliche Aktivitäten zu betreiben.

2. Krankheit

Übelkeit ist ein allgemeines Gefühl der Unwürdigkeit, das jeden betreffen kann und oft mit Krankheiten in Verbindung steht. Allerdings tritt sie auch ohne medizinische Diagnose auf. Zu den Symptomen einer Krankheit können Müdigkeit, Fieber, Muskelschwäche, verschwommener Sehvermögen sowie abnormer Blutdruck oder Herzfrequenz gehören. Diese Symptome können auf eine Reaktion des Körpers auf eine Krankheit hinweisen oder auf eine Bedrohung hindeuten; sie können jedoch auch auf Allergien oder bestimmte körperliche Zustände zurückzuführen sein. Stressige Lebensereignisse wie der Verlust des Jobs oder Umzüge können Angst auslösen. Ebenso können persönliche Probleme wie soziale Isolation zu diesem Zustand beitragen. Depressionen können manchmal durch schwere Erkrankungen wie Krebs verursacht werden – insbesondere häufig bei Betroffenen von Magen- oder Bauchspeicheldrüsenkrebs. Zudem können bestimmte Medikamente wie Chemotherapie sowie unkontrollierte Krebsschmerzen Depressionen auslösen.

3. Trauma

Ein Trauma ist jede Erfahrung, die eine Gefahr für die eigene Sicherheit oder das Wohlbefinden darstellt. Dies kann ein isolierter Vorfall wie ein Unfall sein – oder auch Teil eines größeren Traumaprozesses sein, beispielsweise wenn man mit einer Familiengeschichte von Missbrauch konfrontiert ist. Die meisten Menschen erleben im Laufe ihres Lebens irgendeine Form von Trauma, sei es der Tod eines geliebten Menschen, eine körperliche Attacke oder ein Naturkatastrophe. Das Wiedererleben solcher Ereignisse kann zu einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) führen, einer psychischen Erkrankung, die die alltäglichen Aktivitäten beeinträchtigt und die Lebensqualität negativ beeinflusst. Zu den Symptomen von PTSD gehören Flashbacks, Albträume, eine erhöhte Anspannung sowie die Unfähigkeit, bestimmte Situationen oder Gedanken zu vermeiden. Diese Symptome können auch das soziale und berufliche Leben erheblich beeinträchtigen. Sie treten in der Regel mehrere Wochen nach dem Ereignis auf und können über einen längeren Zeitraum anhalten. Sie können Probleme in Beziehungen verursachen oder es schwierig machen, sich außerhalb des Zuhauses aufzuhalten sowie in der Nacht zu schlafen. Zudem erhöht die PTSD das Risiko, an Depressionen zu erkranken. Daher ist es unerlässlich, Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie mit solchen Symptomen oder Depressionen zu kämpfen haben.

4. Familienprobleme

Familienprobleme können einen erheblichen Einfluss auf die Stimmung einer Person haben – von kleinen Meinungsverschiedenheiten bis hin zu dringenderen Problemen, die Depressionen und Ängste auslösen können. Laut der lizenzierten Psychotherapeutin Babita Spinelli können Familienmitglieder, die miteinander streiten und sich gegenseitig verachten, viel Stress für alle Beteiligten verursachen. Eine solche Atmosphäre wirkt sich ebenfalls negativ auf die psychische Gesundheit aus. Ein häufiges Familienproblem ist der Streit zwischen Geschwistern. Je nach individuellen Umständen kann Geschwisterrivalität zu verschiedenen Problemen führen – von narzisstischen Verhaltensweisen bis hin zu Gewalt. Zudem kann der Stress der Betreuungspersonen zu weiteren familiären Schwierigkeiten beitragen. Die Pflege von Kindern oder die Unterstützung eines älteren Elternteils bei der Bewältigung finanzieller Angelegenheiten belasten die Beziehungen innerhalb der Familie.