6. Die Fersen-Druckpunkt-Entspannung
Konzentrieren Sie sich mit dieser speziellen Druckpunkt-Entspannungstechnik auf den oft vernachlässigten Fersenbereich. Die Fersen tragen einen Großteil unseres Körpergewichts und entwickeln im Laufe des Tages erhebliche Belastung. Beginnen Sie, indem Sie mit Ihrem Daumen für 10 bis 15 Sekunden festen Druck auf die Mitte Ihrer Ferse ausüben. Arbeiten Sie sich dann mit kreisenden Bewegungen um die Ferse herum vor und drücken Sie an mehreren Stellen. Achten Sie besonders auf die Innen- und Außenränder der Fersen, wo sich Spannung oft ansammelt. Diese Methode kann insbesondere für Menschen mit Fersensporn oder Plantarfasziitis helfen, Fersenschmerzen zu lindern. Die Druckpunkt-Entspannung hilft, Spannungsmuster aufzulösen und den heilenden Blutfluss zu diesem wichtigen Teil des Fußes zu erhöhen.
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