7 avantages du bicarbonate de soude pour les cheveux, la peau et le corps

5. Faites en sorte que votre entraînement soit pleinement efficace !

En effet, les athlètes de sport d’endurance aiment beaucoup le bicarbonate de soude. Selon plusieurs études, celui-ci aide à maintenir les performances à un niveau élevé sur une longue période, en particulier pendant les entraînements intensifs. Lors de tels entraînements, les cellules musculaires produisent de l’acide lactique. Cet acide provoque une sensation de brûlure et abaisse le pH des cellules musculaires, entraînant ainsi la fatigue. Le bicarbonate de soude peut cependant atténuer certains des effets de l’acide lactique. Une étude a montré que les participants qui en avaient consommé avant l’entraînement avaient tenu environ 4,5 minutes de plus que ceux qui n’en avaient pas pris. Il convient toutefois de noter que cet avantage n’est valable que dans les cas d’effort maximal. Cela ne semble peut-être pas très important dans votre routine d’entraînement, mais cela peut tout de même être très utile.

Biographie de l’auteur: FableNocturne

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