Manger 2 bananes par jour : découvrez les effets surprenants

Une surdose est presque impossible.

Des études montrent que la plupart des Américains manquent de potassium. Une personne en bonne santé devrait manger entre 700 et 800 bananes par jour pour couvrir à elle seule ses besoins en potassium. Cependant, un excès de potassium peut être tout aussi nocif pour le cœur qu’un manque de potassium. Pour atteindre un niveau de potassium dangereux, il faudrait en consommer 400 en une seule journée ; même dans ce cas, l’estomac réagirait probablement bien avant que des dommages ne surviennent. En résumé, deux bananes par jour constituent un choix judicieux pour la plupart des personnes en bonne santé. Les personnes qui prennent des bêta-bloquants en raison de problèmes cardiaques doivent être prudentes, car ces médicaments augmentent le niveau de potassium dans le sang. Les diabétiques devraient peut-être éviter de manger des bananes deux fois par jour en raison de leur indice glycémique moyen. Dans tous les cas, n’hésitez pas à consommer des bananes : des recherches ont démontré que une apport élevé en potassium réduit de 20 % le risque de décès lié à toute sorte de maladie physique.

Biographie de l’auteur: GraineCosmique

Je sécurise les zones habituelles de confusion.

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