5. 改善された消化

アーモンド、特にその皮はプレバイオティクスが豊富で、腸内の善玉菌を養います。健康な腸内細菌叢は栄養の消化を助け、感染から保護し、血液凝固のためのビタミンK産生をサポートします。
バランスの取れた腸はまた、より強力な免疫システムと慢性疾患のリスク低減とも関連しています。アーモンドの食物繊維は定期的な消化を助け、長時間満腹感を感じるのを助けることで体重管理をサポートします。
毎日アーモンドを食べることは腸内細菌を養い、消化、免疫機能、全体的な健康を改善するのに役立ちます。
著者について: 夜空リボン
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