5. ベッドシーツと枕カバー
ベッドシーツと枕カバーの衛生管理と肌への配慮 寝具表面にはほこり 微細な皮膚片 花粉などが蓄積しやすく これが快適性と清潔感を低下させるため シーツは10日前後で洗うと睡眠環境を整えやすい 季節や発汗量が多い時期は間隔を短縮する 枕カバーは顔や髪の油分 スキンケア残りが直接移りやすいので 週1回以上の洗濯が望ましい 肌トラブルや髪のべたつき予防にも寄与 寝返りが多い人は通気性の高い素材を選ぶと乾きやすく衛生的
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