トレーナーによれば、体重増加の主な要因は三つあります：肥満、ぽっこりお腹、そして悪い姿勢です。健康的なウエストは体をケアすることから得られるもので、偶然に実現するものではありません。それでも、服装の選択や姿勢を整えることで、よりくびれたウエストを強調することができます。
ウエストサイズを減らす5つの効率的なワークアウト
最良の結果を得るためには、これらのエクササイズを順番に行い、週3回実施してください。朝の時間帯が最も効果的です。Advertisement
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小規模実証に即投入できそう。
全体最適と局所最適の接続が上手い。