朝に食べてはいけない食品15選

ほの星 更新済
Advertisement

11. 白いパンとマーガリン

精製小麦粉で作られる白パンは 製粉過程で食物繊維や一部ビタミンが除かれ 吸収が速く空腹感が戻りやすい傾向です。マーガリンの種類によっては 不要な脂質が含まれる場合があるため 使用量を控え 全粒粉や雑穀パンにアボカド 少量のナッツバター オリーブオイルなどを薄く塗る形に切り替えると質が向上します。
Advertisement

著者について: ほの星

シンプルだが浅くない、濃いが重くない文体を模索中。

おすすめ記事:
現在、この記事の11ページ目を閲覧中です。12ページ目へお進みください。

最新情報を入手

実用的な成長インサイトを毎週お届けします。無駄な情報やスパムは一切なし。いつでも購読解除できます。

月1~2通のメール配信。解除はいつでも可能です。
Advertisement

コメント

  1. しらゆき路

    ペース配分が人間的。

  2. あまね笛

    非線形成長を支援。

  3. そら豆流星

    運用フェーズの摩耗が少なそう。

  4. すずかぜ弓

    設計上の倫理的配慮が匂います。

コメントを投稿

入力いただいたメールアドレスは公開されません。必須項目には * が付いています。