朝に食べてはいけない食品15選

こだま猫 更新済
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12. ドーナツ

ドーナツは精製粉と砂糖 油で揚げた生地の組み合わせで 食物繊維や微量栄養素が少なく 血糖が急に上がり落ちやすい食品です。日常的な朝食ではなく 特別な機会の小さな楽しみに留め 他の日は全粒穀物とたんぱく質を組み合わせることが 安定したエネルギー維持に役立ちます。
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著者について: こだま猫

結論急ぎではなく、納得感の醸成プロセスを大切にします。

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コメント

  1. まる影

    過度な装飾が無いのが好印象。

  2. くじら便

    コミュニティ拡張の基盤になりそう。

  3. さくらの雫

    シンプルさの裏に多層配慮。

  4. らんらん灯

    意図的な余談が理解を深めています。

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