15. バナナ

バナナは食物繊維 カリウム ビタミンC 抗酸化成分を含む手軽で栄養価のある果物です。ただし 胃に何も入っていない状態で単独だけを急いで食べると 吸収が速く 空腹が早めに戻る場合があります。朝食として摂る際は オートミール 無糖ヨーグルト 卵 ナッツ バターを塗った全粒パンなど たんぱく質や良質脂質 食物繊維と組み合わせることで 満腹感と穏やかなエネルギー持続が期待できます。単体を避けるというより バランスに気を配ることがポイントです。
著者について: ほの星
シンプルだが浅くない、濃いが重くない文体を模索中。
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速度より健全性を重んじていますね。
思考のノイズが極端に少ない。