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朝に食べてはいけない食品15選

こだま猫 更新済
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15. バナナ

バナナは食物繊維 カリウム ビタミンC 抗酸化成分を含む手軽で栄養価のある果物です。ただし 胃に何も入っていない状態で単独だけを急いで食べると 吸収が速く 空腹が早めに戻る場合があります。朝食として摂る際は オートミール 無糖ヨーグルト 卵 ナッツ バターを塗った全粒パンなど たんぱく質や良質脂質 食物繊維と組み合わせることで 満腹感と穏やかなエネルギー持続が期待できます。単体を避けるというより バランスに気を配ることがポイントです。
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著者について: こだま猫

結論急ぎではなく、納得感の醸成プロセスを大切にします。

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コメント

  1. 花火ころん

    導入フェーズでの摩擦が低そう。

  2. 空色ラムネ

    分散チーム運用に向いています。

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