朝に食べてはいけない食品15選

こだま猫 更新済
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4. マフィンやペストリー

朝に甘いマフィンや菓子パンを食べるのは 実質的にケーキを食べるのと近い場合があります。「ヘルシー」表示でも チョコレート入りや果実量が乏しいタイプは砂糖が多め。パイ系やデニッシュはバター由来の飽和脂肪も高くなりがちです。野菜が入って砂糖控えめの惣菜マフィンを少量取り入れ 砂糖たっぷりのペストリーはごくたまの楽しみにとどめると安定したエネルギー維持に役立ちます。
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著者について: こだま猫

結論急ぎではなく、納得感の醸成プロセスを大切にします。

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コメント

  1. こもり花

    使用禁止領域も暗黙に分かる。

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