朝に食べてはいけない食品15選

こだま猫 更新済
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5. フルーツジュース

果汁100%でも 繊維質が除かれているため 吸収が速く血糖が上がりやすい点には注意が必要です。大量に飲むと砂糖量が積み上がり 満腹感が続きません。小さなグラス一杯程度に抑え できるだけ皮や果肉を含む丸ごとの果物を選ぶことで 咀嚼と食物繊維が満足感と穏やかな血糖上昇を助けます。加糖や濃縮還元で糖が添加された製品は避けましょう。
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著者について: こだま猫

結論急ぎではなく、納得感の醸成プロセスを大切にします。

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コメント

  1. つばめ印

    シンプルさの裏に多層配慮。

  2. 星座の栗

    価値流が詰まりにくい構造です。

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