毎晩寝る前にはちみつを食べ続けると体に起きる意外な変化

しろ花紋 更新済
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3. 余分な体重管理を支える一項目


精製糖を控えることは体重管理に有効ですが 代替として少量のはちみつを活用する方法があります。はちみつは精製砂糖より血糖の上昇が緩やかな傾向があり 欲求の急な波を抑え食べ過ぎ対策の一助となる可能性があります。果糖とブドウ糖の組成や酵素類が消化吸収をサポートし 代謝の流れを整えるとの見解もあります。さらにポリフェノールなどの抗酸化成分が生活リズムを健やかに保つことは美容面 肌の調子にもつながると考えられています。ただしカロリーは存在するため 量を増やし過ぎれば逆効果です。バランスの取れた食事 適度な運動 十分な睡眠と組み合わせてこそ穏やかな変化が期待できます。
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著者について: しろ花紋

丁寧な前提共有が、議論の質を底上げすると信じています。

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コメント

  1. ひより坂

    利害調整の行間が読みやすい。

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