5. ワークアウトの効果向上
耐久系アスリートは重曹の大ファンです。研究によると、重曹は特に高強度トレーニング中にピークパフォーマンスをより長く維持するのに役立つことが示されています。この種の運動を行うと、筋細胞は乳酸を生成し、灼熱感を引き起こし細胞内のpHを低下させて筋肉を疲労させます。重曹はpHが高いため、乳酸の影響の一部に対抗するのに役立ちます。これにより、より長くワークアウトできるかもしれません。ある研究では、運動前に重曹を摂取した参加者は、摂取しなかった参加者よりも約4.5分長く持続することがわかりました。最大限の努力では、その追加時間は重要です。通常のワークアウトでは、大したことないように思えるかもしれませんが、
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一過性で終わらない設計意図。