健康的な血圧維持に貢献

過剰なナトリウムが血圧を上げることは多くの人が知っていますが、カリウムとナトリウムが協力して血圧を調整していることを認識している人は少ないです。腎臓は血液を濾過し、余分な水分を取り除き、それを尿として排泄します。ナトリウムとカリウムのバランスが、保持または放出される水分量を決定します。ナトリウムが多すぎてカリウムが不足している場合、体はより多くの水分を保持し、血圧上昇を引き起こします。残念ながら、米国の成人で推奨カリウム摂取量を満たしているのは2%未満であり、多くの人が高血圧のリスクにさらされています。毎日2本のバナナを楽しむことは、この重要なバランスを回復し、健康的な血圧レベルをサポートするのに役立ちます。
著者について: さくらの雫
多分野を横断しながら、複雑さをわかりやすい言葉にほどいて発信しています。
おすすめ記事: 期限が過ぎたら捨てるべき家庭用品トップ15
現在、この記事の3ページ目を閲覧中です。4ページ目へお進みください。
フィードバックの受け皿が開いている感じ。