1日2本のバナナを食べ続けると体に何が起こる?驚きの健康効果10選

さくらの雫 更新済
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健康的な血圧維持に貢献

過剰なナトリウムが血圧を上げることは多くの人が知っていますが、カリウムとナトリウムが協力して血圧を調整していることを認識している人は少ないです。腎臓は血液を濾過し、余分な水分を取り除き、それを尿として排泄します。ナトリウムとカリウムのバランスが、保持または放出される水分量を決定します。ナトリウムが多すぎてカリウムが不足している場合、体はより多くの水分を保持し、血圧上昇を引き起こします。残念ながら、米国の成人で推奨カリウム摂取量を満たしているのは2%未満であり、多くの人が高血圧のリスクにさらされています。毎日2本のバナナを楽しむことは、この重要なバランスを回復し、健康的な血圧レベルをサポートするのに役立ちます。
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著者について: さくらの雫

多分野を横断しながら、複雑さをわかりやすい言葉にほどいて発信しています。

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コメント

  1. こもれび猫

    フィードバックの受け皿が開いている感じ。

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