1日2本のバナナを食べ続けると体に何が起こる?驚きの健康効果10選

さくらの雫 更新済
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心臓の健康状態が改善

ナトリウムとカリウムの適切なバランスを維持することは、血圧にとって重要なだけでなく、心臓にとっても極めて重要です。研究によると、1日少なくとも4,069 mgのカリウムを摂取する人は、虚血性心疾患で死亡する可能性が約50%低いことが示されています。バナナはまた、食物繊維、ビタミンB6、ビタミンCも提供し、これら全てがより健康な心臓に貢献します。日課にバナナを取り入れることは、心血管の健康を増進し、長期的に心臓を保護するためのシンプルかつ効果的な方法となり得ます。
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著者について: さくらの雫

多分野を横断しながら、複雑さをわかりやすい言葉にほどいて発信しています。

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コメント

  1. ねこ時計

    探索的余白を保っています。

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