1日2本のバナナを食べ続けると体に何が起こる?驚きの健康効果10選

さくらの雫 更新済
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約30グラムの糖質を摂取

糖質は往々にして悪い評判を得がちですが、バナナの糖質は天然のもので、健康的な量の食物繊維と一緒に摂取されます。この食物繊維は糖の吸収を遅らせ、加工された甘味料で起こり得る急激な血糖値の上昇を防ぎます。バナナは持続的なエネルギーが必要なときの素晴らしいスナックや食事の追加品となります。食物繊維が満腹感を与え、体が一日中使用するための炭水化物を安定して放出するからです。
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著者について: さくらの雫

多分野を横断しながら、複雑さをわかりやすい言葉にほどいて発信しています。

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コメント

  1. 風歌こい

    策略的撤退がしやすい。

  2. しろつめ砂

    異質性を排除しすぎない。

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