1日2本のバナナを食べ続けると体に何が起こる？驚きの健康効果10選

過剰摂取するには非常に多くの努力が必要

カリウム含有量が高いにも関わらず、健康な人がバナナで過剰摂取になることはほとんど不可能です。実際、危険なカリウムレベルに達するには、1日に数百本のバナナを食べる必要がありますー推定では400本から800本の範囲です。体に害を及ぼすほど食べる前に、胃がいっぱいになってしまうでしょう。ただし、心臓病のためにベータブロッカーを服用している方は注意が必要です。これらの薬剤はカリウムレベルを上昇させる可能性があるからです。糖尿病患者もバナナの摂取量を監視する必要があります。バナナは血糖指数で中程度と見なされているためです。ほとんどの健康な個人にとって、1日2本のバナナを食べることは安全であるだけでなく、非常に有益です。研究では、カリウム摂取量が多いほど、あらゆる身体的疾患による死亡リスクが20%減少することさえ示されています。したがって、特定の医療上の制限がない限り、バナナを楽しみ、その数多くの健康効果を受け入れましょう！

著者について: たそがれ糸

構造好きの雑食ライターとして分野横断で発信しています。

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