うつ病は、人生、人間関係、精神的健康に多大な影響を及ぼす深刻な病気です。男性よりも女性に多く見られますが、治療可能です。
1. ストレス
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ストレスは、危険や困難に対する体の反応です。ストレスは、危険を回避したり、攻撃者を撃退したりするのに役立ちます。これは、狩猟採集民だった私たちの祖先が生き延びた方法とまったく同じです。ストレスを受けると、脳は化学物質やホルモンを放出し、警戒心を高め、筋肉を緊張させ、心拍数を速めます。この反応は「闘争・逃走」反応として知られています。しかし、ストレスが多すぎると健康に悪影響を与え、うつ病やその他の精神疾患を患っていることを示している可能性があります。喫煙や過度の飲酒などの誘因を避けてストレスを管理してください。十分な睡眠をとり、栄養のある食事をとり、定期的に運動することも不可欠です。
2. 病気
病気は、誰にでも起こりうる、病気に関係する一般的な無価値感です。しかし、医学的な診断がなくても存在します。病気の症状には、疲労、発熱、筋力低下、視力低下、血圧や心拍数の異常などがあります。これらは、病気や体が直面している脅威に対する反応の兆候である可能性があります。しかし、アレルギーや特定の身体的状態が原因の場合もあります。失業や引っ越しなどのストレスの多い人生上の出来事は、不安を引き起こす可能性があります。さらに、社会的孤立などの個人的な問題も、この状態の一因となる可能性があります。うつ病は、がんなどの重篤な病気によって引き起こされる場合があります。特に、胃がんや膵臓がんなどの消化器がんを患っている人によく見られます。うつ病は、化学療法や癌による痛みの管理不足など、特定の薬剤によっても引き起こされることがあります。
3. トラウマ
トラウマとは、人の安全や健康に危険をもたらすあらゆる経験のことです。これは、事故などの単発的な出来事である場合もあれば、家族による虐待歴への対処など、トラウマのより大きなパターンの一部である場合もあります。愛する人との死別、身体的攻撃、自然災害など、ほとんどの人は人生の中で何らかのトラウマを経験します。そのような出来事を再体験すると、心的外傷後ストレス障害 (PTSD) につながることもあります。これは、日常の活動を妨げ、生活の質に悪影響を及ぼす精神疾患です。PTSD の症状には、フラッシュバック、悪夢、過覚醒、特定の状況や考えを回避できないことなどがあります。また、社会生活や仕事生活に大きな影響を与えることもあります。症状は、出来事の数週間後に始まり、しばらく続くことがよくあります。PTSD は人間関係に問題を引き起こしたり、外出が困難になったり、夜眠れなくなったりすることがあります。さらに、PTSD を患っていると、うつ病を発症するリスクが高まります。したがって、これらの症状やうつ病に悩んでいる場合は、助けを求めることが不可欠です。
4. 家族の問題
家族の問題は、人の気分に大きな影響を与える可能性があります。小さな意見の相違からより差し迫った問題まで、これらはうつ病や不安を引き起こす可能性があります。公認心理師のバビタ・スピネッリ氏によると、家族が口論したりお互いに恨み合ったりすると、関係者全員に大きなストレスが生じる可能性があります。このような環境は、精神衛生にも悪影響を及ぼします。ヌニェス氏は、血縁関係のある兄弟間の争いが一般的な家族の問題であると指摘しています。兄弟間の競争は、個人によっては、ナルシシズムや暴力など、さまざまな問題につながる可能性があります。さらに、介護者のストレスが家族の問題の一因となる可能性があります。子供の世話や、金銭管理の責任を担う高齢の親のサポートは、すべて家族関係に負担をかける状況です。
