Brucia grasso
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I limoni sono ricchi di vitamina C e fibre solubili che possono aiutare la digestione e aiutare la perdita di peso. Inoltre, i limoni contengono composti vegetali che possono ridurre malattie cardiache, anemia e calcoli renali.
Secondo uno studio pubblicato su Clinical Nutrition Research, bere acqua di limone prima dei pasti può ridurre il consumo calorico a quel pasto. Inoltre, questa bevanda fornisce antiossidanti e fibre di pectina che possono aumentare la capacità del vostro corpo di bruciare i grassi in modo più efficiente.
Aumenta il metabolismo
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Anche se l'acqua di limone non può essere una cura magica per la perdita di peso, aiuta ad aumentare il metabolismo inducendo la termogenesi - il processo che brucia calorie per generare calore. Questo può aumentare la capacità di bruciare i grassi e anche ridurre il gonfiore che potrebbe contribuire all'aumento di peso.
L'acqua potabile non solo idrata, ma può anche prevenire la ritenzione idrica - che contribuisce all'aumento di peso. Gli studi hanno anche dimostrato che una maggiore idratazione aumenta il metabolismo del tuo corpo! Bere acqua tiepida di limone è un modo ideale per rimanere idratati!
Allevia il reflusso acido
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I limoni contengono un'alta concentrazione di acido citrico, che è comunemente usato per trattare il bruciore di stomaco. Ma contengono anche altre vitamine e minerali utili che possono aiutare il sistema digestivo e il benessere generale.
Il succo di limone può aiutare ad alleviare il reflusso acido diluindolo con acqua, ma attenzione a non bere troppo in quanto questo potrebbe turbare lo stomaco. Inoltre, mangiare cibi a basso contenuto di acidi che neutralizzano gli acidi gastrici come le banane è un'altra grande opzione; Lo yogurt contiene fibre solubili che aiutano a mantenere il cibo in movimento senza intoppi attraverso il tratto digestivo e fornisce calcio per ossa sane.
Aumenta l'idratazione
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Bere acqua di limone può aiutare il metabolismo aumentando la termogenesi, o il processo di bruciare calorie più rapidamente. Questo aumenta la perdita di peso, portando a una maggiore perdita di peso successo.
Cambiare soda, succo di frutta o bevande energetiche con un bicchiere di acqua al limone può ridurre significativamente l'apporto calorico e accelerare la perdita di peso. Inoltre, aumenterà i livelli di idratazione in modo che sia più facile bere gli 8-12 bicchieri di acqua raccomandati al giorno. giorno.