Das passiert, wenn du jeden Tag eine Avocado isst

Sie werden gesünder

Die Nährstoff­dichte der Avocado beeindruckt: In einer einzigen Frucht steckt eine Fülle an Vitalstoffen. (Offiziell genügt ein Drittel – doch wer hört schon bei einem Bissen auf?) 240 Kilokalorien, 3 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate – davon 9 g lösliche Ballaststoffe –, 24 g wertvolle Fette, kein Cholesterin. Zudem liefert sie Eisen, Phosphor, Zink (je 6 % des Tagesbedarfs), Vitamin C, Thiamin, Magnesium, Mangan (je 12 %), Vitamin E, Niacin, B6 (je 18 %), Riboflavin (24 %), Vitamin K, Folat, Kupfer (je 30 %) und Pantothensäure (45 %). Was bedeuten all diese Zahlen? Kurz gesagt: Ihr Körper erhält ein komplettes Paket an Energie und Mikronährstoffen, das Gesundheit und Wohl­befinden fördert.

Über den Autor: SturmSammler

Abgenutzte Phrasen ersetze ich durch frische Blickwinkel.

Empfohlene Artikel: 23 geniale Reparatur-Tricks fürs Zuhause – sparen Sie schnell Zeit und Geld