Brucia grasso
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I limoni sono ricchi di vitamina C e fibre solubili che possono aiutare la digestione e aiutare la perdita di peso. Inoltre, i limoni contengono composti vegetali che possono ridurre malattie cardiache, anemia e calcoli renali.
Secondo uno studio pubblicato su Clinical Nutrition Research, bere acqua di limone prima dei pasti può ridurre il consumo calorico a quel pasto. Inoltre, questa bevanda fornisce antiossidanti e fibre di pectina che possono aumentare la capacità del vostro corpo di bruciare i grassi in modo più efficiente.
Aumenta il metabolismo
Anche se l'acqua di limone non può essere una cura magica per la perdita di peso, aiuta ad aumentare il metabolismo inducendo la termogenesi - il processo che brucia calorie per generare calore. Questo può aumentare la capacità di bruciare i grassi e anche ridurre il gonfiore che potrebbe contribuire all'aumento di peso.
L'acqua potabile non solo idrata, ma può anche prevenire la ritenzione idrica - che contribuisce all'aumento di peso. Gli studi hanno anche dimostrato che una maggiore idratazione aumenta il metabolismo del tuo corpo! Bere acqua tiepida di limone è un modo ideale per rimanere idratati!
Allevia il reflusso acido
I limoni contengono un'alta concentrazione di acido citrico, che è comunemente usato per trattare il bruciore di stomaco. Ma contengono anche altre vitamine e minerali utili che possono aiutare il sistema digestivo e il benessere generale.
Il succo di limone può aiutare ad alleviare il reflusso acido diluindolo con acqua, ma attenzione a non bere troppo in quanto questo potrebbe turbare lo stomaco. Inoltre, mangiare cibi a basso contenuto di acidi che neutralizzano gli acidi gastrici come le banane è un'altra grande opzione; Lo yogurt contiene fibre solubili che aiutano a mantenere il cibo in movimento senza intoppi attraverso il tratto digestivo e fornisce calcio per ossa sane.
Aumenta l'idratazione
Bere acqua di limone può aiutare il metabolismo aumentando la termogenesi, o il processo di bruciare calorie più rapidamente. Questo aumenta la perdita di peso, portando a una maggiore perdita di peso successo.
Cambiare soda, succo di frutta o bevande energetiche con un bicchiere di acqua al limone può ridurre significativamente l'apporto calorico e accelerare la perdita di peso. Inoltre, aumenterà i livelli di idratazione in modo che sia più facile bere gli 8-12 bicchieri di acqua raccomandati al giorno. giorno.
